Instagram, Twitter, Facebook et d’autres médias sociaux peuvent créer une dépendance . En particulier, les jeunes générations connaissent le sentiment d’infériorité qui peut être ressenti en parcourant des flux pleins de nouvelles, de photos et d’événements: lorsque des amis numériques publient des photos de leurs fêtes et des vidéos de leurs voyages à travers le monde, nous nous retrouvons souvent considérez votre vie comme monotone et l’idée de perdre des expériences passionnantes devient une véritable anxiété.
Cependant, de plus en plus de jeunes en ont assez de la pression d’être partout et de devoir participer à chaque nouvelle tendance . Ils n’ont plus l’intention d’être gâtés par les flux de médias sociaux des autres, avec le sentiment constant de toujours manquer quelque chose. Au contraire, avec JOMO (Joie de manquer), ils ressentent une sorte de joie à se laisser aller, appréciant simplement le simple à ne rien faire.
Que signifie JOMO?
JOMO : JOMO , (acronyme de Joy Of Missing Out ou Joie de manquer) désigne la joie de ne pas avoir quelque chose . JOMO est donc l’opposé de FOMO (Fear Of Missing Out), la peur de rater quelque chose est un levier Marketing puissant que nous recommandons généralement d’utiliser pour augmenter vos conversions. Pour ce faire vous pouvez utiliser des outils tels que SocialSign.io.
Au lieu d’aller à la prochaine fête organisée, les supporters de JOMO restent sur le canapé à la maison et regardent leur série préférée, sans se sentir coupables. Nous apprécions des moments simples et disons au revoir à l’idée que dans la vie, nous ne nous sentons pleinement satisfaits que lorsque nous avons d’innombrables expériences.
Nous vivons à une époque où nous avons des possibilités infinies et Internet nous le rappelle à tout moment, non seulement sur les réseaux sociaux, mais aussi chaque fois que nous cliquons sur des portails d’actualités, nous regardons des vidéos sur YouTube et écoutons des podcasts.
Les supporters de JOMO ne sont plus stressés par cette variété illimitée de possibilités et d’impressions numériques d’une vie apparemment parfaite. Celui qui découvre la joie de manquer quelque chose (JOMO) n’essaie plus de suivre chaque tendance avec l’illusion qu’elle se déverse du Web dans la vie réelle. Au contraire, prenez du recul et écoutez vos besoins .
Il se fie à la qualité plutôt qu’à la quantité, il ne laisse plus les décisions personnelles être dictées par «aurait été mieux» et «devrait», mais se concentre sur les personnes et les activités importantes de sa vie, prenant régulièrement du temps pour lui-même : se détendre, penser ou simplement ne rien faire.
Origine et contexte
Alors que FOMO, la peur de passer à côté, est abordé par les médias depuis plusieurs années, JOMO est un phénomène relativement nouveau. Ce n’est qu’en 2018 que le New York Times a parlé de Joy de passer à côté d’une nouvelle tendance, la plaçant sous les projecteurs d’un public plus large.
JOMO est la contre-tendance logique de FOMO . Une enquête américaine a montré que la jeune génération est extrêmement stressée par rapport aux tranches d’âge nées auparavant. Même 95% des répondants ont déclaré avoir été stressés de quelques à plusieurs fois.
Il semblerait qu’Internet joue un rôle important à cet égard. 52% des répondants ont avoué qu’ils passeraient trop de temps en ligne . Le réseau est la vitrine de la vie des autres, où vous pouvez découvrir quelles sont les nouvelles tendances pour être « cool » et à la mode.
La confrontation numérique via les médias sociaux conduit à un sentiment de surcharge continue. L’école, l’université et le travail impliquent déjà de nombreuses responsabilités, mais pour suivre la vie privée d’amis des médias sociaux apparemment pleins d’événements, le calendrier est complètement rempli même en temps libre. Les revendications de la génération Z et Y sont déjà élevées: le sport et la nutrition sont liés à l’objectif d’un corps parfait, de la méditation et de l’entraînement pour améliorer la personnalité, tandis que les fêtes, concerts et week-ends avec des amis .
Quand, malgré tous les efforts, sa vie est encore loin de la brillante vie des stars que l’on voit sur Instagram, le mécontentement surgit. 59% de la génération Z interrogée essaie de faire quelque chose de concret pour sa santé mentale et de réduire le stress. Et nombreux sont ceux qui embrassent la joie de passer à côté de l’approche, pour s’éloigner des demandes continues et excessives et d’un état de stress permanent.
Joie de passer à côté de Digital Detox
Bien que la pression et le stress soient dans de nombreux cas intensifiés par Internet et les smartphones, cela ne signifie pas que les personnes qui découvrent la joie de passer à côté deviennent des ermites antitechnologiques. En réalité, avec JOMO, nous sommes plutôt orientés vers la recherche d’équilibre et l’adoption d’une approche responsable du monde numérique .
La joie de manquer quelque chose ne signifie pas nécessairement se déconnecter des smartphones et d’Internet. Les jours de Digital Detox, en fait, peuvent aussi se dérouler par sens du devoir et de la nécessité de s’améliorer.
JOMO, c’est la joie retrouvée au quotidien, au détriment de la pression, ce qui n’exclut pas la possibilité d’ utiliser les offres numériques avec plus de conscience . Dans une étude britannique, 78% des milléniaux interrogés ont déclaré que les offres en ligne avaient même stimulé leur joie de passer à côté.
5 conseils pour introduire JOMO dans la vie quotidienne
La beauté de JOMO est qu’il n’y a pas de méthode spéciale pour apprendre, ni quelque chose à faire en particulier pour simplement profiter de la joie de passer à côté; c’est précisément ce à quoi beaucoup de gens ne sont pas habitués. Ceux qui ont du mal à ne rien faire doivent suivre les cinq conseils suivants pour vivre de plus en plus de moments JOMO dans leur vie quotidienne:
- Temps de réflexion: la joie de vivre n’est pas directement proportionnelle au nombre d’activités réalisées pendant votre temps libre. Aussi important que de faire quelque chose avec la famille et les amis, il est tout aussi important que votre santé mentale passe régulièrement du temps seule. De préférence sans smartphone, Internet et TV. Réfléchissez aux problèmes et aux peurs, à ce que vous avez vécu et donnez de la place à vos désirs et à vos rêves.
- Clarté sur les priorités: plus vous prenez régulièrement de courtes pauses pour réfléchir à votre vie, plus vous serez conscient de ce qui est vraiment important pour vous. Vérifiez quels engagements et activités ne vous conviennent plus et abandonnez-les pour consacrer du temps aux personnes et aux expériences qui vous intéressent.
- Apprenez à dire non: si vous êtes clair sur vos priorités, il sera plus facile de refuser des invitations, des demandes et des offres. Si vous trouvez particulièrement difficile de dire non, pensez aux aspects de votre vie où grâce à un non vous avez gagné plus de temps, car derrière chaque non il y a un oui qui améliore vos projets.
- Définissez des heures hors ligne: dans les moments de tranquillité, regardez immédiatement votre smartphone et devenez esclaves de la télévision? Essayez de contourner votre instinct intérieur. Utilisez des applications qui bloquent l’accès à certaines applications pendant une période définie ou allez dans un bar sans Wi-Fi pour votre pause hebdomadaire.
- Concentrez-vous sur l’ici et maintenant: la joie de passer à côté est plus concrète lorsque vous êtes en phase avec le moment où vous vivez. Bien sûr, il n’est pas toujours facile de suivre ces conseils, mais la méditation peut aider. En fait, il a été démontré qu’il réduit le niveau de stress et peut augmenter le bonheur. La seule chose importante est que vous méditez régulièrement, de préférence tous les jours, et que vous n’arrêtez pas immédiatement votre bonne habitude dès que vous remarquez un changement d’humeur. Sinon, le JOMO disparaîtra très rapidement et le FOMO frappera à la porte.
